Все о целлюлите и как от него избавиться

Я думаю вопросы ко мне о целлюлите стоят вторыми по популярности после жиросжигателей, поэтому я решила посвятить этому статью. Сразу скажу, чудес тут не бывает, и все рецепты уже давно известны. Для начала давайте разберемся, что такое целлюлит, и причины его возникновения.Целлюлит — это структурные изменения в подкожно-жировом слое, которые препятствуют свободному движения лимфы. Главной причиной целлюлита является поглощение большого количества сахаров с пищей. Это приводит к отложению жира, ослаблении капилляров, отеками и задержке жидкости, что и приводит к возникновению целлюлита. Так же важной причиной появления целлюлита являют гормональные нарушения и прием гормональных средств. Они так же задерживают воду в организме и способствуют возникновению целлюлита. Так же, конечно, важную роль играет наследственность. Но хочу повторить, что самой распространенной причиной является неправильное питание — перебор с сахарами и жирами. Как целлюлит приобретается теперь понятно, теперь давайте разберемся как с целлюлитом можно бороться. (при условии, что нет проблем с гормонами)

борьба с целлюлитом

1. Наладить питание
Для начала надо ограничить потребление сладкого и мучного, а количество жиров сократить до 0.8г/кг веса. Жиры необходимо потреблять из ненасыщенных жиров орехов, авокадо, растительных масел, жирных сортов рыб, семечек. Так же необходимо ограничить потребление алкоголя, соленого и копченого.

2. Потреблять большое количество воды
Да, как ни странно, чем больше мы пьем, тем больше жидкости выводится из организма и не причиняет застоев. Норма потребления воды (простой, негазированной) 1500-2500л в сутки. Большую ее часть необходимо выпить в первой половине дня, что бы не было утренних отеков.

3. Занятия спортом
Да, благодаря спорту можно справиться с целлюлитом. Это не быстрый процесс, процесс не нескольких месяцев, но это работает. Благодаря физическим упражнениям в тканях улучшается кровообращение, что благотворно влияет на проявления целлюлита. Лучше отдавать предпочтение жиросжигающим тренировкам, а так же силовым, что бы привести в тонус мышцы, особенно в области ног и бедер.

4. Массаж
Несомненно, массаж является хорошим средством борьбы с целлюлитом, но он не даст никаких результатов, без выполнения предыдущих рекомендаций. Лучше отдавать предпочтения роликомым и вакуумным массажам, которые разбивают жировые отложения для более простого выведения жировых клеток с лимфой, а так же лимфодренажному массажу, для лимфаоттока. Так же массаж можно выполнять в домашних условиях, массажными движениями жесткой щеткой на пораженных участках до появления красноты и жжения, но необходимо быть осторожным с близким расположением капилляров. Еще раз хочу повторить, что это второстепенное средство, и действует как дополнение к вышеуказанным.

5. Душ шарко
Как один из вариантов массажа, хорошо разбивает жировые узлы, но противопоказан при высоком давление, воспалительных процессах и варикозном расширении вен.

В косметические средства, я, честно говоря, верю слабо и считаю эффект от них недостаточно выраженным. Можете просто добавить апельсиновое масло в свой крем для тел


Share This