Диета с инжиром

Важно: не смешивай инжир с другими продуктами. Сушеный инжир рекомендуется предварительно замочить в холодной воде.

Если ты решила полностью заменить ужин инжиром, то можно съедать до 5 плодов, запивая несладким зеленым чаем или даже минеральной водой.

Примерный вариант диеты с инжиром

Завтрак: творог невысокой жирности, заправленный небольшим количеством йогурта, чай без сахара, цельнозерновые хлебцы.

Второй завтрак: инжир (2 шт.)

Обед: овощной суп-пюре, кусочек паровой рыбы с овощами, отвар шиповника.

Полдник: инжир (2 шт.)

Ужин: 2-3 ст.л. гречневой каши, 80 г отварной рыбы, огуречный салат с зеленью, травяной чай.

Противопоказания: воспаление поджелудочной железы, гастрит, язва и другие воспалительные процессы.


Share This