Зеленый чай с молоком для похудения

Зеленый чай издавна был известен жителям Китая, а в дальнейшем — Индии и Японии, являлся излюбленным напитком для утоления жажды. Его также использовали в лечебных и профилактических целях.

fashionlab.pro

Значительного эффекта похудения можно добиться, употребляя чай зеленый с молоком. Результат достигается, если выпить утром одну чашку зеленого чая с молоком, после чего 4 часа не есть ничего. Через четыре часа можно кушать как обычно. Но, при этом, стараться не переедать. Особенно популярен этот метод у балерин, профессионально следящих за своим весом. Действенность этого метода проверили многие женщины с неизменным успехом.

Польза зеленого чая с молоком: что говорит наука
Промышленность также выпускает на основе экстракта зеленого чая таблетки для эффекта похудения. Еще бабушки знали, что зеленый чай может снижать аппетит. Так, если выпить чашку такого чая после легкого салата, ощущение сытости будет достигнуто. Листья непосредственно зеленого чая в процессе подготовки не подвержены ферментации, поэтому напиток содержит просто кладезь различных микро- и макроэлементов, витаминов. Так, грамм сухого чайного листа содержит:

  1. 0,3 миллиграмма железа,
  2. 4,7 миллиграмма калия,
  3. 2 миллиграмма магния,
  4. 17,8 миллиграмм калия.

При употреблении 6 — 8 стаканов зеленого чая мы на 2/3 покрываем суточную потребность нашего организма в калии. Листья чая накапливают и передают ценные микроэлементы напитку. Это барий, бор, медь, цинк, марганец, алюминий, хром и молибден.

Польза зеленого чая с молоком: витамины
В зеленом чае витаминов много больше, чем в некоторых овощах и фруктах. Так, всем хорошо известный витамин Р и PP. Достаточно трех чашек зеленого чая для удовлетворения суточной дозы этих витаминов. Лимон содержит витамина С в четыре с лишним раза меньше, чем свежий чайный лист. Здесь этот витамин находится в соединении с танином, поэтому горячая вода не приводит к его разрушению. Чай богат витамином В, который не разрушается при обработке листа и сохраняется в готовом к завариванию чае, переходя в напиток.

Рецепты зеленого чая с молоком

Вообще же существует несколько рецептов зеленого чая с молоком для похудения.

Тем, кто хочет лишь слегка подкорректировать фигуру и очистить организм от шлаков, следует заваривать такой чай исключительно на молоке, не используя воду. В этом случае напиток получится менее терпким и горьким, хотя и достаточно калорийным. Чтобы его приготовить, следует довести до кипения 1, 5 л молока, после чего всыпать в него 2 столовых ложки зеленого чая без горки. Через 10 минут, когда напиток как следует настоится и приобретет нежный коричневатый оттенок, его следует процедить и залить в термос. Весь объем чая следует распределить таким образом, чтобы его хватило на целый день. Поэтому утро можно начать с полной чашки напитка, а впоследствии при возникновении чувства голода выпивать по 100-150 мл чая на молоке.

Тем, кто хочет избавиться за один день от 2-3 кг избыточного веса, стоит пить чай в неограниченном количестве. Но при этом готовится он по другому рецепту, с добавлением воды. Заваривать его можно прямо в чашке, после чего полученный напиток следует разбавить молоком в соотношении 1 к 1. Такой чай можно пить как в горячем так и в холодном виде.
Кроме этого, напиток, приготовленный по этому рецепту, специалисты рекомендуют употреблять ежедневно после приема пищи, чтобы не только закрепить результаты однодневной диеты, но и усилить обменные процессы в организме, благодаря чему содержащиеся в продуктах питания жиры и углеводы будут расщепляться, а не откладываться на бедрах, талии и ягодицах. Причем, для достижения требуемого эффекта напиток должен иметь комнатную температуру, поэтому лучше всего заварить его до приема пищи, а после трапезы процедить и разбавить теплым кипяченым молоком.

 


Share This