Как научиться меньше есть

Употреблять много, пускай даже очень полезной, качественной, сбалансированной еды – это тоже путь к лишнему весу. Путь более долгий и извилистый, конечно же, чем банальное истребление тортов и сэндвичей. Но оттого не менее опасный.

Вот тебе пятерка основных признаков, что синдром «здорового ожирения» – то, что уже начало происходить непосредственно с тобой.

Как научиться меньше есть

• Ты ешь ТОЛЬКО полезную и очень полезную еду.

• Ты знаешь о здоровом питании больше, чем заколачивающие на этом состояния диетологи.

• Ты была очень прожорливым ребенком. «За маму, за папу» – вообще не про тебя приговорка.

• Ты тратишь немереные суммы на продукты питания. Ближайший супермаркет уже давно одарил тебя карточкой оптового покупателя.

• Твой стандартный ужин занимает все время между вечерним выпуском новостей и началом трансляции фильмов для взрослых.

 Что делать

• Выпивай перед едой стакан воды. Вдруг твой желудок – идиот, и решит, что это и был весь обед.

• Ешь в компании красивых мужчин. Доказанный факт: рядом с барышнями мы превращаемся в неприхотливых обжор, а за одним столом с мужчинами – в жующих полвечера листик салата фей.

• Заведи дневник питания. Да-да, тот самый – с сердечками на полях и заклеенными между страницами секретами. Только теперь записывай в него все, что съела/выпила или захотела съесть/выпить. Так ты поймешь, какая тысяча калорий в твоем рационе была лишней.

• Позволяй себе запретные продукты. От одной лаконичной шоколадки твои бедра пострадают куда меньше, чем от здоровой (как ты думаешь) альтернативы – миски тыквенной каши с кунжутом и оливками.

• Не ешь то, что кажется тебе блевотно-невкусным. Каким бы полезным не было это «витаминизированное» и «питательное» блюдо.

• Приведи в порядок собственную жизнь. Это только кажется, что ты сметаешь все на своем пути, потому что тупо хочешь есть. На самом деле, такой гастрономический беспредел скорее смахивает на обычное заедание.

•Сделай так, чтобы еда стала приятной частью жизни, а не ее главной сюжетной линией. И тогда в твоем романе появятся совсем другие герои.


Share This