Как пережить расставание

Потеря любви или расставание – серьезное испытание для психического здоровья. «Синдром горя» способен на долгие годы притупить чувства и отгородить от красок жизни. И все же существует схему совладания с трагедией расставания, потери, предательства.

Стадия переосмысления

Для того, чтобы вынырнуть из горя, надо сначала отдаться волне. Не сдерживать себя, позволить горевать, вспоминая все самое светлое и лучшее, что связано с ушедшим человеком, вспоминать и незавершенное – непроговоренные обиды, неизжитое чувство вины, незаконченные совместные планы.

Стадия «утилизации»

Когда первая острота потери утихнет, попробуйте резко, безжалостно освободиться от вещей и фотографий бывшего партнера, запретить себе заходить на его страницы в социальных сетях, звонить общим знакомым, чтобы получить информацию. На это, несомненно, уйдет некоторое время. Когда вы перестанете соприкасаться с материальными источниками памяти о бывшем мужчине, то будете готовы к освобождению.

fashionlab.pro

Стадия освобождения

Психологи называют третью фазу окончательным освобождением. В вашей памяти словно начинают течь два потока жизни – теперешней и прошлой. В какой-то момент вы вдруг обнаруживаете, что способны без боли оглядываться назад, не испытывая гнева и обиды. Вы ощущаете себя наблюдателем, перед которым река памяти выносит на берег воспоминания о вчерашнем.

fashionlab.pro

И напоследок! Не пытайтесь сразу же после тяжелого расставания выстроить новые отношения, сделать партнера «пластырем» от душевной боли. Обычно, ничего путнего из этого не получается. Лучше дать возможность собственной душе отдохнуть, переосмыслить горький опыт, стать сильнее. Для этого нужно время. У каждого свой отсчет – кому-то понадобится несколько месяцев, кому-то год. Но все у вас непременно будет хорошо!


Share This

About the author

Ирина Филатова на страницах fashionlab.pro окунет Вас в волшебный мир сновидений, приоткроет завесу будущего, научит использовать скрытые возможности камней и минералов. Также поможет мечтам сбыться и просто сделает Вашу жизнь прекраснее.

View all articles by Ирина Филатова