Как правильно питаться на отдыхе

Пора отпусков в самом разгаре, наверняка вы планируете свой летний отдых на пляже теплых стран или в другом городе. И тут возникает вопрос, как правильно питаться? Дома мы привыкли к размеренному образу жизни и питанию, которое полезно для нашего организма и фигуры. Но как быть на курорте? Другая кухня, другой режим дня, питания и прочее. Мы поделимся с вами советами о том, как правильно питаться на отдыхе, чтобы не набрать лишние килограммы.

Как правильно питаться на отдыхе

1. Пейте много воды

Да-да очень много воды. Все мы знаем, что пить воду обязательно и дома, но особенно это актуально летом в жару в другой стране. Но не заменяйте воду другими, казалось бы, безобидными напитками, вроде холодного чая, сока или лимонада. Все, что не вода — это уже еда, а значит лишние калории, которые вам не нужны.

2. Не отказывайте себе в местной национальной кухне

Придерживаться правильного питания на отдыхе — не значит отказать себе в местных блюдах. Если вы посетите Италию — обязательно попробуйте вкусную пасту или пиццу, а если вы на море — то полакомьтесь свежими морепродуктами. И не забывайте про фрукты и овощи, летом их везде в изобилии.

3. Активное времяпровождение

Набранные калории от местной национальной кухни можно легко сбросить во время пешеходных прогулок и другого активного летнего отдыха. Ведь не обязательно целыми днями валятся на пляже или сидеть в кафешках. Можно заменить автобусную экскурсию на велосипедную, заняться дайвингом или просто активно плавать в море и играть в пляжные игры.

4. Откажитесь от фаст-фуда

Зачем засорять свой организм вредными продуктами — лучше съешьте что-то легкое. Запаситесь орешками, сухофруктами, фруктами, хлебцами — это будет в сотню раз полезнее, чем гамбургер. Помните, что перекус должен быть полезным.

5. Легкий ужин

Вы можете плотно позавтракать и пообедать, но на вечер постарайтесь не переедать. Оставьте на ужин легкий салат, это сохранит вам фигуру и здоровый сон.


Share This