Как ускорить рост волос

Помимо питания следует обратить внимание на физические и химические травмирующие воздействия: сушка феном, укладка волос утюжком, окраска и химическая завивка. Всё это плохо отражается на росте волос, поэтому если есть серьезное намерение отрастить волосы, то придется чем-то жертвовать и искать альтернативы.Какая женщина не мечтает о шикарных, здоровых и длинных волосах? Чтобы ускорить и повлиять на волосы, прежде всего, следует понимать, как происходит их рост.

Happy attractive girl measured her hair with a tape measure

Существует три фазы роста волос.

Первая фаза – анаген — это самый длительный период формирования волосяной луковицы – 2 года. Вслед за анагеном идет период покоя и окончание роста –катаген, который длится всего 2-3 недели. И третья фаза телоген – выпадениеволоса.

И для того, чтобы волосы хорошо отрастали, не должен нарушаться их цикл, а особенно активная фаза роста.

За месяц рост волос примерно составляет от 1 до 1,5 см, а иногда и 2-2,5 см.

Они постоянно обновляются: отжившие выпадают (50-120 волосинок ежедневно), а на их месте начинают вырастать новые.

Факторы, влияющие на рост волос:

Не тайна, что на рост волос влияют многие факторы: генетика, здоровое психологическое состояние, правильное питание, экология и другие. Прежде всего, нужно научиться расслаблять свой организм, заниматься спортом, избегать депрессий, стрессов, хронического недосыпа.

Употребление алкоголя и курение также нам не помощники.

Что касается питания, то эксперты советуют добавить в свой рацион продукты, богатые витаминами В, С, Е, А, К: орехи, капусту, цитрусовые, молочную продукцию, говядину и др.

К примеру, орехи оснащены витаминами В, Е и протеином. Капуста помимо витаминов, щедра на фосфор, калий, натрий.

Цитрусовые одарят организм витамином С<, который защищает волосяные луковицы от разрушения и укрепляет стенки сосудов. Молоко и молочные продукты активизируют рост волос (кальций, витамины В 12, К).

А регулярное употребление говядины укрепляет волосы и активизирует их рост (цинк и витамин А ). Также не стоит недооценивать пользу фруктов и овощей, употреблять масла – оливковое масло, льняное.

Еще очень важно пить достаточное количество воды.

ВАЖНО! Помимо питания следует обратить внимание на физические и химические травмирующие воздействия: сушка феном, укладка волос утюжком, окраска и химическая завивка. Всё это плохо отражается на росте волос, поэтому если есть серьезное намерение отрастить волосы, то придется чем-то жертвовать и искать альтернативы.

 

 


Share This