Как фитнес поднимает самооценку

Хочешь поднять свою самооценку, тогда бегом в зал! Оказывается, физическая нагрузка работает над твоим отношением к себе не хуже психологов. Кроме того, умеренные занятия фитнесом нейтрализуют стресс и подавленное настроение. Какие еще бонусы таит в себе обычная тренировка, узнай из нашей статьи.

Как фитнес поднимает самооценку

Недавние исследования доказывают, что занятия спортом полезны не только для физического состояния, но и для психического здоровья человека. Светила науки подтверждают тот факт, что посещение фитнес-клуба повышает самооценку и снижает риск возникновения стресса. А ведь именно эти два фактора отвечают за переедание и набор веса.

Ученые из Университета Джорджии (США) несколько недель наблюдали за двумя группами людей, постоянно жалующимися на слабость и хроническую усталость. Одни вели привычный малоподвижный образ жизни, и проводили вечера дома перед телевизором, а другим предложили 3-4 раза в неделю совершать неутомительные 20-минутные велопробежки. И уже через шесть недель те, кто занимался спортом, сообщили, что чувствуют себя лучше, бодрее и веселее.

Также, специалисты утверждают, что спорт помогает человеку смотреть на мир более оптимистично. Кроме того, сочетание силовых нагрузок и упражнений, направленных на расслабление, позволяет достичь высоких результатов.

Обрати внимание на такие направления как, степ-аэробика, шейпинг, бег и занятия на велотренажерах.


Share This