Клубничная диета, меню

Обычно любая диета ассоциируется у нас со строгими ограничениями, невозможностью побаловать себя ничем вкусненьким, употреблением только полезной еды, приготовленной без добавления соли, сахара или специй. В общем, мука. Клубничная диета разрушает стереотипы: вы едите самую вкусную и аппетитную ягодку и при этом худеете. Результаты поражают: за неделю исчезает 3 килограмма, помимо этого организм очищается и омолаживается, повышается сопротивляемость к разного рода вирусам и бактериям. О хорошем настроении и упоминать не стоит, как оно может быть плохим, когда на обед у тебя свежая клубника. Давайте рассмотрим диетический рацион более подробно.Клубничная-диета

МЕНЮ КЛУБНИЧНОЙ ДИЕТЫ НА 3 ДНЯ Более строгая диета включает в себя исключительно ягоды, однако мы предлагаем вам дополненное и другими продуктами меню. Все дело в том, количество белков, содержащихся в клубнике, не соответствует потребностям нашего организма. Главное, во время диеты исключить сладкие, мучные и жирные продукты, есть творог и кефир, потреблять достаточно жидкости. Клубничная диета не является продолжительной, обычно 3-4 дня дают весомый результат.

1 день Завтрак: фруктовый салат из клубники и яблока, заправленный нежирным кефиром. Если очень хочется сладкого – добавьте мед. Обед: нежирная рыба на пару со свежим огурцом. Рыбу можно приправить соком лимона. Стакан клубники, сок. Полдник: стакан клубники. Ужин: нежирный творог, стакан кефира, клубника.

2 день Завтрак: кефир или творог с добавлением клубники (можно перетереть). Обед: отварная курица, стакан клубники, свежевыжатый сок. Полдник: стакан клубники с небольшим кусочком ржаного хлеба. Ужин: салат из клубники с капустой, заправленный растительным маслом.

3 день Завтрак: тост с клубникой (ее можно протереть, главное, не добавлять сахар). Обед: фруктовый салат из дыни, клубники и банана, полстакана свежевыжатого сока. Полдник: клубника с кусочком ржаного хлеба. Ужин: овощной салат из вареного картофеля, моркови, капусты; стакан клубники.

4 день (диету можно ограничить и тремя днями) Завтрак: твердый нежирный сыр (50 гр.), клубники. Обед: отварная рыба с листьями салата, заправленная растительным маслом, стакан клубники. Полдник: салат из клубники и яблока. Ужин: салат из клубники и свежей капусты, по желанию можно добавить немного масла. Не забывайте выпивать не менее 1.5 литров воды в день, можно пить зеленый чай без сахара.

МЕНЮ КЛУБНИЧНОЙ ДИЕТЫ НА НЕДЕЛЮклубничная-диета Чтобы добиться еще более ошеломляющих результатов, попробуйте соблюдать клубничную диету в течении недели. За основу можно взять четырехдневное меню и самостоятельно его дополнить. При составлении рациона, придерживайтесь следующих принципов: завтрак – стакан клубники и кисломолочный продукт; обед – продукт с высоким содержанием белка (мясо, рыба, яйца, сыр), овощи, клубника; полдник – клубника (в крайнем случае можно тост или кусочек ржаного хлеба); ужин – кисломолочный продук и клубника или фруктовый салат. Овощи должны быть приготовлены на пару или отварены, мясо – нежирное, использование соли и сахара нежелательно.


Share This

About the author

Агент "Lady in Dreams", на страницах fashionlab.pro, поделится своими философскими размышлениями о мечтах, о том, что важно вчера, сегодня, завтра. Вдохновит на новые свершения, научит видеть внутренний мир любимых вам людей, заставит изменить жизнь к лучшему. Об этом и многом интересном - вы узнаете из рубрики "стиль жизни".

View all articles by Je T'aime