Продукты, избавляющие от хронической усталости

Пресловутый синдром хронической усталости – это  медицинская проблема-невидимка. Вот, какие продукты следует включить в свой рацион, чтобы снова стать бодрой и жизнерадостной. 

хроническая усталость

Несладкие фрукты

Тебе наверняка хочется сладкого – почаще и побольше. Тебе наверняка кажется, что только плитка добротного шоколада с цельными орехами может сделать из тебя человека. Ты наверняка, замахалась лечить кариес.

Теперь к сути: сладкого тебе сейчас нельзя. Вообще. Быстрые углеводы в твоем случае оказывают прямо противоположный эффект: сахар скачет, как грудь в декольте ресторанной певички, нервы расшатываются, иммунитет слабеет. Немедленно переходи на фрукты: ешь их по пять-шесть раз в день, маленькими порциями, без сиропов и сливок. И никаких крахмалистых бананов, само собой.

Зеленый чай

Кофе и черный чай – непристойная роскошь для людей с отменным здоровьем. В данный период ты к их числу явно не относишься.

Так что ищи драгоценные антиоксиданты в некрепком зеленом чае. Желательно без наполнителей и добавок. И помни: три чашки в день должны быть твоей рекордной отметкой.

Зелень

Петрушка, укроп, салат – главные продукты в рационе апатичной невесты Обломова. Постарайся не топить их в супе и яичнице, тебе сейчас нужна самая что ни на есть свежая, пикантно прилипающая к передним зубам, зелень.

Конечно, совет срочно подорвать свой зад и отправиться на ее поиски по ближайшим рынкам звучит несколько цинично в случае, когда речь идет о человеке, три недели не выносящим мусор и не моющем голову. Но физическая активность – еще одно действенное лекарство против СХУ. Так что: вперед и с плеером.

Пряности и чеснок

Перец, имбирь, корица, чеснок – если ты хорошо переносишь эти продукты, будь с ними сейчас понастойчивее. Ведь именно их недостаток в рационе в конечном итоге может привести к тому, что вместо чеснока тебе придется заправлять утренний салат транквилизаторами.

Не лучший соус, однозначно.


Share This