Секреты стройности: флекси-диета

Эта новомодная система быстро стала популярной, поскольку флекси-рацион в малейших нюансах соответствует современному стилю жизни.

Необычность флекситарианства заключается еще и в том, что диетологи всего мира проявили редкое единодушие, одобрив эту систему питания. Обычному человеку флекси-рацион покажется естественным и привычным, ведь он состоит из всех фруктов и овощей, присутствующих на нашем столе. Несмотря на то, что растительная пища является основой рациона, продукты животного происхождения в нем также присутствуют.

Употребляя овощи и фрукты, ягоды и злаки, человек получает возможность восполнить дефицит микроэлементов. Также он обеспечивает свой организм клетчаткой.

fashionlab.pro

Раз в день допускается употребление молочных или кисломолочных продуктов. Будет ли это брынза, сырковый десерт или молочная каша – выбирать худеющему.

Что касается мяса, рыбы и морепродуктов, они присутствуют в рационе, но их нужно ограничивать, сведя до двух порций в неделю.

Даже сладкоежки смогут практиковать эту систему без ущерба для своих наклонностей. Объедаться сладостями, конечно, недопустимо, но дважды в неделю полакомиться ими можно. При этом нужно думать о той пищевой ценности, которую несет организму любая сладость.

fashionlab.pro

 Для чревоугодника со стажем флекситарианство также проявляет гуманность, предлагая постепенно сокращать количество употребляемых продуктов, уменьшая порции калорийных и жирных блюд. Например, облегчить тягу к сладкому можно, отказавшись от конфет и магазинной выпечки, содержащей большое количество усилителей вкуса, красителей и консервантов. Вместо этого стоит приготовить себе мед с орехами, купить кураги, изюма и других вкусных сухофруктов, испечь овсяное печение или приготовить яблочную шарлотку. Если нет времени на кулинарные изыски, можно купить обычную халву – этот натуральный продукт гораздо полезнее, нежели жирные тортики, мармелад с красителями и прочие шедевры пищевой промышленности.

Такой подход даст возможность избежать стресса, связанного с изменением рациона, и добиться поставленной цели.


Share This

About the author

Ирина Филатова на страницах fashionlab.pro окунет Вас в волшебный мир сновидений, приоткроет завесу будущего, научит использовать скрытые возможности камней и минералов. Также поможет мечтам сбыться и просто сделает Вашу жизнь прекраснее.

View all articles by Ирина Филатова