Топ 6 самых полезных для здоровья сладостей

Казалось бы, сладости приносят только вред и лишние килограммы, но это не так. Топ 6 самых полезных для здоровья сладостей помогут вам не набрать лишний вес, получить необходимые для организма витамины и микроэлементы и порадовать себя вкусненьким.

6 самых полезных для здоровья сладостей

1. Мёд.
По калорийности он сравним с сахаром, но в отличие от последнего содержит массу полезных веществ – витамины и аминокислоты. А ещё – ферменты, помогающие лучшему пищеварению. Мёд – прекрасное желчегонное средство, помогающее эффективнее очищать печень.

2. Сухофрукты.
Финик вместо конфеты, суш`ный инжир – вместо батончика. Кроме внушительного набора полезных веществ, помогающих бороться с анемией и слабостью, эти сухофрукты обладают ещё и лёгким слабительным действием. То есть стимулируют обмен веществ, помогают выводить лишнюю воду из организма и очищать кишечник.

3. Зефир.
Обращай внимание на состав и выбирай зефир без шоколадной оболочки и джема в начинке, которые увеличивают количество не полезных калорий.

4. Мармелад.
Мармелад готовят из хорошо проваренных фруктовых и ягодных пюре. А для того чтобы соблазнительные кубики не слипались, их обваливают в сахаре или сахарной пудре. Но есть и виды мармелада для диабетиков – приготовленные с использованием фруктозы. Именно такие сорта – самые полезные.

5. Халва.
Этот восточный десерт сладкий и ужасно калорийный – где уж тут говорить о пользе халвы. Но если внимательнее посмотреть на её состав, станет понятно, почему стоит делать выбор в её пользу. Натуральную халву готовят из перемолотых семян кунжута или подсолнечника с добавлением мёда и орехов. Есть халву – все равно, что есть орешки с мёдом: вкусно и полезно, главное — соблюдать норму.

6. Свежие фрукты и ягоды.
Фруктоза в их составе в 1,5 раза слаще сахара и содержит меньше калорий, поэтому объективно фруктов нужно меньше, чем конфет, чтобы получить удовольствие от десерта. К тому же в них содержится необходимая для ощущения сытости клетчатка и множество полезных веществ, – а это еще один убедительный довод в пользу натуральных сладостей.

Share This