5 советов от гуру современной йоги Тары Стайлз

По мнению New York Times ее называют «революционер в мире йоги». Она культивирует йогу без подтекста и является основателем популярного направления Strala Yoga (stralayoga.com). Американка Тара Стайлз покорила всех скептиков своим дружелюбным подходом к йоге, медитации, упражнениям, осознанному питанию и хорошему самочувствию. Зарядитесь энергией от этой удивительной женщины. Представляем вам 5 советов о жизни в ритме йоги, стройности, сексуальности и заботы о себе от Тары Стайлз

5 советов от гуру современной йоги Тары Стайлз

1. «Заботиться о себе — это не эгоизм. Вы не можете помочь другим, пока не помогли самим себе. Вы можете делиться только тем, что у вас есть. Проявляйте заботу по отношению к себе, чтобы хорошо себя чувствовать, оставаться здоровыми и вдохновлять окружающих»

2. «То, как вы занимаетесь — важнее того, чем вы занимаетесь. Вы можете заниматься йогой с напряжением — стиснув зубы и хмуря лоб, заставлять тело принимать позы. Или можете позволить телу двигаться с легкостью, дыханию быть полным и глубоким, наслаждаясь происходящим.»

3. «Вы становитесь тем, что вы практикуете. Практикуя напряжение, вы создаете еще больше напряжения. Практикуя легкость, у вас появляется способность и возможность делать больше с гораздо меньшими усилиями.»

4. «Лучшая диета — это следовать своей интуиции и своим личным правилам. Как только вы начнете уделять внимание своим ощущениям во время и после еды, вы заметите, что чувствуете себя гораздо лучше после приема натуральной пищи, фруктов и овощей. В основном я питаюсь салатами, но люблю экспериментировать с рецептами. Иногда я позволяю себе пиццу с сыром, но нечасто.»

5. Правильный режим дня. «Пейте много воды и много отдыхайте. Вода увлажняет и очищает кожу, делая ее чистой и свежей, выводит токсины и удаляет грязь, забивающую поры, что придает коже здоровое сияние. И еще одно важное правило – всегда высыпайтесь!»


Share This